po prostu

hmm, widocznie nie znam sie na tym, wiec napisz mi jakie ubrania w lato tuszują chudosc, to ostatnie jest z wakacji, zaawsze miałam i mam odstający brzuch, na tamtych po prostu nie widac

[...] miesięcy trenowałem właśnie tym planem i w sumie się sprawdzał, bo odnotowałem na prawdę fajne przyrosty. Później leciałem trochę splitem(co chyba nie jest dla mnie,albo po prostu za krótko nim ćwiczyłem), oraz trochę innego fbw. Plan wkleiłem właśnie dlatego, że chciałbym poznać o nim opinie - za co wielkie dzięki, też wydawało mi się, że może [...]

po 1 wit b w kapsach czy tabsach nie jest efektywna, po prostu nie lapiesz gino progesteronowego i Ci nie wyskoczylo. po 2 daj relacje na pw

Pytanie czy po tym jak to napisałeś nieudanym odbloku organizm sam wrócił do homeostazy... Odblok się nie udał to tak po prostu to zostawiłeś nie próbowałeś dojść do ładu? Jak wygląda testosteron, estradiol? Na podwyższoną prolkę cabaser/dostinex, ale o dawki to musisz pytać w dopingu z wypełnioną ankietą działu.

[...] też widzę poprawe, to z siłą jest ciężko, choć w sumie w wyciskaniu hantli na skosie i dipsach zrobiłem ostatnio postęp i widać poprawe, a jakiś plan typowo na siłe? czy po prostu lecieć w zakresie 3-5 powtórzeń? bo teraz(od tygodnia dopiero tak jak wczesniej wspomnialem) lece push/pull/legs 5x w tygodniu P: PULL ciezko W: PUSH ciezko S: Nogi [...]

tak samo jak z deką jeśli jej nie chcesz to po prostu usuń ją z rozpiski,a resztę pozostaw bez zmian jeszcze jedno w tygodniach 11-12 zszedł z enana na 500 week,żeby nie lecieć na łeb na szyję z poziomem androgenów Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 14:22:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 14:22:32

A i owszem, ale jadam jak typowy człowiek śniadań brak bo brak czasu o jakiejś 13-14 zjadam kanapki z czym popadnie a na obiad cokolwiek z mięsem czy to kotlet schabowy czy pierś kurczaka i ziemniaki albo ryż na kolacje to samo co na śniadanie i tak w kółko, po prostu staram się jeść regularnie i mniej niż jadłam wcześniej

Ćwiczenia znajdziesz w regulaminie. A Twoje wymiary mówią, że zamiast kaloryfera masz dość pokaźną oponę. Więc - jeżeli chcesz coś zdziałać, to wrzuć zdjęcia do oceny. Jeżeli nie masz na to ochoty - wszystkei informacje znajdziesz w podwieszonych artykułach, po prostu dopasuj je do siebie.

[...] pokaźną oponę. Więc - jeżeli chcesz coś zdziałać, to wrzuć zdjęcia do oceny. Jeżeli nie masz na to ochoty - wszystkei informacje znajdziesz w podwieszonych artykułach, po prostu dopasuj je do siebie. hmm bo mam oponę? Wlasnie dlatego napisalam. Mam miesnie ale wdać je tylko pod biustem a nizej jest pokaźny tłuszcz którego nie mogę spalić bo [...]

[...] (oczywiście po uderzeniu przeciwnika) albo przynajmniej mocno sobie obić ryjek własnymi pięściami. Dlatego ja stosuje lekko zmodyfikowaną bokserską gardę, czyli po prostu pięści dalej od twarzy (nie tak szczelnie). Kumpel który bazowo jest Judoką trzyma te ręce jeszcze dalej i nieco niżej gdzieś tak na wysokości klatki. A "małpia [...]

Imho formą zjadal również dextera spokojnie. Niestety ciągle tric malutki, bic troche lepiej ale też bez szlu, nogi mimo że pocięte niemilosiernie to jednak stosunkowo male, a brzuch znowu cholernie duży (i wygląda to jakby mial po prostu tak okrutnie wysunięte do przodu mięśnie proste brzucha :/

Wysocy po prostu mają zazwyczaj "złe" proporcje jak na dzisiejsze standardy kulturystyki.

Ja nadal jestem mimo upływu lat i ciągłych treningów :-) Wg nie byłes po prostu trochę wychudzony, zacząłeś jeść jak człowiek i to się zmieniło. Ekto je za trzech i nadal jest chudy :-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-22 16:37:07

Wg nie byłes po prostu trochę wychudzony, zacząłeś jeść jak człowiek i to się zmieniło. Ekto je za trzech i nadal jest chudy Jadłem za trzech i nadal byłem chudy, tkana tłuszczowa na poziomie 1-3%. Bywało że kibelek odwiedzałem raz na tydzień lub dwa, to się nazywa spalanie. Kiedy przestaję trzymać dietę chudnę około 1 kg na tydzień, ale na [...]

[...] dobrze nieraz na łączenie z założeniem proporcji a drugi jak sie nie będzie mieszac. Raczej to sprawa inwidualna tego kto jaką diete trzyma i jaki ma organizm. Trzeba spróbować jedno i drugie i wtedy widać. Ja już wiem że w moim przypadku lepiej jak mam wszystko w posiłku niż jak np. brak węgli lub tłuszczy. Wtedy czuje po prostu że czegoś brak

Hello :) , myśle ze po prostu spróbuje podciągać sie podchwytem tak , a po 3-4 treningach wróce do nachwytu. Dzisiaj próbowałem się nachwytem po solidnej rozgrzewce i ból jest znikomy choć nadal odczuwalny... Pozdrawiam.

LiaO, wiem, że to brzmi dziwnie, ale przy takiej małej masie ******lniecie mozna miec niezłe, zreszta sam to na sobie "widze". po prostu przykładam sie do treningów, nie przeliczam sie z siłami i STARAM sie Wiem, że wymiary są nie teges, czyli nie proporcjonalne do siły jaką mam, ale co ja na to poradze... Szczerze mówiąc wołałbym mieć [...]

[...] zaczęło się jakoś toczyć. Przyzwyczaiłem się do przebywania na siłowni 1 godz. - 5 godz. dziennie i ĆWICZYŁEM - recepta na twoje bolączki Podkreślam diety jako takiej specjalnej nie miałem.. Po prostu - odżywiam się zdrowo a na efekty trzeba poczekać ------------------------------ ...::... "Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

[...] przed jem duży posiłek, a przed samym treningiem nie wystarczy żebym zjadł np 50g rodzynek + ok 10g białka z wpc i potem tak samo po treningu zamiast kupować carbo? po prostu chodzi o to aby w trakci treningu coś miał w żołądku aby nie dochodziło do katabolizmu? ale wiadomo, że nie zjem sera z makaronem przed samym treningiem, bo bedzie [...]

[...] obdarzyła takim nienaturalnie duzym wyskokiem jak Holma czy Robinsona, tym bardziej ze mógł w tym czasie trenować np. biegi. Zastanów się. Co Ty mi tu pieprz..., chcialem po prostu gosciowi pomoc w tej sprawie, nie nie mowilem:"słuchaj stary lepiej skacz wzwyz, bo tylko to Ci wyjdzie i bedziesz potem wymiatal na skoczni" Nie tak nie [...]